Διακοπές ... «προ των πυλών»

Αν είστε αν από αυτούς που ετοιμάζουν βαλίτσα για τις διακοπές τους δείτε ποιους φυσικούς συμμάχους έχετε για το φετινό σας ταξίδι.
Όταν βρισκόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε καθιστή θέση ή όρθιοι, σε περιορισμένες συνθήκες (όπως σε μια πολύωρη πτήση, ένα ταξίδι με τρένο, αυτοκίνητο ή λεωφορείο) μπορεί να παρατηρήσουμε πρησμένους αστραγάλους ή πρησμένα δάκτυλα σε χέρια και πόδια. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να πίνετε αρκετά υγρά, να κάνετε τακτικά διαλείμματα να περπατήσετε αν είναι εφικτό και να φοράτε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης. Εναλλακτικά, υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής με:
• Βιταμίνη Ε,
• Ωμέγα-3,
• Σκόρδο και
• Κουρκουμίνη
που βοηθούν στη μικροκυκλοφορία των κάτω άκρων
Αν το ταξίδι σας είναι σε μέρη με μεγάλες διαφορές ώρας (jet lag), προμηθευτείτε φυτικά συμπληρώματα με μελατονίνη που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τα ωράρια του ύπνου σας χωρίς να χάσετε χρόνο από την εξερεύνηση.
Η αλλαγή περιβάλλοντος επηρρεάζει και το ανοσοποιητικό μας. Οι διαφορετικές καιρικές συνθήκες, οι κλειστοί χώροι, ο συγχρωτισμός με πολλά άτομα στα μέσα μεταφοράς, αυξάνουν τη πιθανότητα να ιώσεων ή λοιμώξεων. Μπορούμε να λάβουμε προληπτικά:
• Andrografis paniculata,
• Βιταμίνη D ,
• Ψευδάργυρο και
• Βιταμίνη C
Αν πάλι όλη η διαδικασία της ετοιμασίας, της αναμονής, του ταξιδιού ή/και της προσαρμογής σας προκαλεί νευρικότητα μη διστάσετε να προμηθευτείτε για το «φυσικό φαρμακείο» σας:
• L-θειανίνη , φυσικό αμινοξύ από εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού
• Ashwagandha, προσαρμογόνο βότανο
• και Lactium( υδρολυμένη καζεΐνη γάλακτος)