Ο ύπνος και τα οφέλη του

Ο ύπνος, όπως το φαγητό, το νερό και το οξυγόνο, είναι απαραίτητος για την επιβίωσή μας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα και ο νους περνούν σε φάση ξεκούρασης και αναπλήρωσης ενέργειας.

Ο ύπνος μας όμως δεν είναι πάντοτε ξεκούραστος και απολαυστικός. Διαταραχές, ταράζουν το μυαλό και το σώμα την ώρα που γίνεται προσπάθεια ανάκτησης δυνάμεων για την αντιμετώπιση των προκλήσεων της επόμενης μέρας.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και πιο συγκεκριμένα οι ορμόνες που εκκρίνονται από την επίδραση στρεσογόνων παραγόντων στο σώμα θεωρούνται οι αιτίες για τις οποίες όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές που αποσυντονίζουν τον φυσιολογικό ρυθμό του ύπνου.

Τα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου είναι πολλά και διαταράσσουν την καθημερινότητά μας, την απόδοση και τις επιδόσεις μας ,έχουν αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας, στη διάθεση, την υγεία, την επαγγελματική μας ζωή και την ποιότητα ζωής γενικότερα. Πολλές φορές μάλιστα, σε βαθμό που συχνά αντιλαμβανόμαστε, μόνο όταν έρθουμε αντιμέτωποι με τις συνέπειες.

Αξιοποιείστε τη προσφορά των φυτικών βοτάνων στις διαταραχές ύπνου. Η μελατονίνη, το μελισσόχορτο και η βαλεριάνα, είναι βότανα με αποδεδειγμένη δράση τόσο στον ύπνο όσο και στη ψυχική χαλάρωση και ευεξία.