Σύμπλεγμα βιταμινών Β
Ο ιδιαίτερα πολύτιμος ρόλος τους στη συνολική υγεία
Η βιταμίνες του συμπλέγματος B, παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή ενός ανθρώπου, από τη
εμβρυική ηλικία μέχρι τα
βαθιά γεράματα.
• b-complex και γονιμότητα
η έλλειψη βιταμινών B , μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο σε ένα νέο ζευγάρι που επιθυμεί να φέρει στο κόσμο ένα παιδί. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανεπάρκεια B μπορεί να επιφέρει επιπλοκές στη κύηση. Συχνά οι γυναίκες που κυοφορούν υποφέρουν από
ναυτία και
εμετούς, η βιταμίνη Β6 μειώνει την αίσθηση αυτή και ανακουφίζει τη μέλλουσα μαμά. Τέλος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, εξαιτίας της συμμετοχής τους στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών και ορμονών, σχετίζονται άμεσα με τις
αλλαγές της διάθεσης μιας εγκύου.
• b-complex και ενέργεια
Βιταμίνες του συμπλέγματος B , όπως θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και παντοθενικό καταλύουν μεταβολικές αντιδράσεις κατά τις οποίες ο οργανισμός παράγει
ενέργεια διασπώντας υδατάνθρακες, λίπη και πρωτείνες. Χωρίς αυτές η τροφή δεν απορροφάται από το σώμα και νιώθουμε μυϊκή αδυναμία και μουδιάσματα. Βιταμίνες όπως το φολικό οξύ και η κοβαλαμίνη, συμβάλλουν στη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία λειτουργούν σαν μεταφορείς οξυγόνου και διατηρούν τις λειτουργίες του εγκεφάλου, των μυών και του
νευρικού μας συστήματος υγιείς και σε εγρήγορση.
• b-complex στην υγεία της καρδιάς
Τα αυξημένα επίπεδα
ομοκυστεΐνης ενέχουν κίνδυνο αρτηριακής σκλήρυνσης καθώς προκαλούν βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία. Η αρτηριοσκλήρυνση αναπτύσσεται όταν η χοληστερίνη λόγω διατροφής ή γενετικής προδιάθεσης εναποτίθεται στο αρτηριακό τοίχωμα και δημιουργεί πλάκες. Πολύ συχνά προτείνεται η λήψη βιταμινών B για τη διατήρηση της ομοκυστεΐνης σε φυσιολογικά επίπεδα.
• b-complex και γνωστικές λειτουργίες
Αρκετές μορφές βιταμινών Β έχουν αποδειχθεί προστατευτικές για τον εγκέφαλο και ιδιαίτερα ευεργετικές στην
αποκατάσταση των νευρώνων. Ο εγκέφαλος καταναλώνει σημαντική ενέργεια για να λειτουργήσει, έτσι όταν τα επίπεδα της διαθέσιμης ενέργεια πέφτουν η γνώση επηρεάζεται. Η θειαμίνη είναι μια βιταμίνη που συμβάλλει σε αυτή τη λειτουργία καθώς ρυθμίζει την απελευθέρωση και τη διαθεσιμότητα
ενέργειας στον εγκέφαλο.